In diesem Workshop lernst du deinen Beckenboden ganz neu kennen & wahrzunehmen für ein tieferes Verständnis seiner wichtigen Rolle während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Rückbildung. Mit fundiertem Wissen über die funktionellen Zusammenhänge deines Beckenbodens kannst du dein Körperbewusstsein verbessern & dein Wohlbefinden während und auch nach der Schwangerschaft fördern. Durch gezielte & alltagsnahe Übungen, Atemtechniken zum Druckmanagement (Husten, Niesen, Heben) und allgemeinen Tipps, zeige ich dir, wie du eine funktionelle Zusammenarbeit deiner Rumpfkapsel aufbauen kannst. Dadurch können auch die Haltung, Beschwerden wie Dranginkontinenz und Belastungsinkontinenz, Rückenschmerzen, Symphysen Schmerzen oder auch einem Gefühl der Instabilität/Druckgefühl verbessert und vorgebeugt werden. Der Workshop bietet Raum für Austausch und Fragen.

Der Workshop richtet sich an Schwangere ab der 12. Woche – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich