Outdoor-Fitness mit Kind

Das Ganzkörpertraining ist ein funktionelles Stations-Fitnesstraining an der frischen Luft und konzentriert sich auf die Stärkung von Beckenboden, Bauchmuskeln, Rücken- und tiefer Haltemuskulatur. Auch die Dehnung und Mobilisation verspannter Muskelpartien kommt nicht zu kurz. Wer verstärkt das Bedürfnis hat, etwas für sich zu tun, ist in diesem Kurs genau richtig. Die Erfolge aus der Rückbildungsgymnastik werden weiter vertieft und die Teilnehmerinnen finden schnell zu einem guten, positiven Körpergefühl und einer starken Mitte zurück. Das gemeinsame Sporttreiben an der frischen Luft inklusive Baby im Kinderwagen motiviert, macht Spaß und bietet Raum für gegenseitigen Austausch.

 

  • Ab ca. 3 Monaten, bzw. nach dem Rückbildungskurs
  • Ganzkörpertraining, angepasst an die Bedürfnisse nach einer Geburt
  • Aufbau von Kondition, Koordination und Kraft
  • Entwickelt unter Berücksichtigung der typischen Probleme nach einer Geburt (Rectus diastase, Symphysen Schmerzen …)
  • Mit sowohl Beckenboden- als auch Fitnessübungen
  • Gemeinsam mit anderen Mamas und deren Kindern Spaß haben
  • Je nach Wetter und Situation sind die Babys im Kinderwagen, der Trage oder gemeinsam auf einer Krabbeldecke
  • Treffpunkt ist in der Regel der Skaterplatz in der Zellerau
  • Der „Schlechtwetter-Platz“ wird bei Bedarf im Kurs bekannt gegeben.
  • 10 x 60 min
  • 120 €
  • Kursleitung: Lena Thesdorf, Postpartale Fitnesstrainerin, Beckenbodentrainerin, Sportlehrerin, Sportökonomin

Moltke7
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