Walk & Talk - Nordic Walking in der Schwangerschaft und 1. Lebensjahr
Bewegung während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist in vielerlei Hinsicht gut und wichtig!
Nur wie?
Nordic Walking ist in dieser besonderen Zeit perfekt. Der Beckenboden wird geschont, bei korrekter Technik die Nacken- und Schulterpartie entspannt und die Intensität kann dem Fitnesslevel angepasst werden. Von ganz entspannt oder fast so anstrengend wie Joggen ist alles möglich. Aber egal wie, hast du die Möglichkeit dich mit Frauen in der gleichen Situation und mit den gleichen Themen auszutauschen.
Wir werden die Grundtechnik erlernen, an unserer Kondition und Beweglichkeit arbeiten und die Möglichkeit zum Austausch haben.
- In der Schwangerschaft und ab ca. 12 Wochen nach der Geburt
- Erlernen der Grundtechnik des Nordic Walking mit Rücksicht auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft und nach der Geburt
- Verbesserung von Kondition und Beweglichkeit
- Austausch mit anderen Schwangeren/ Müttern
- 10 x 60 Minuten
- Kosten: 100 €
- In Tuch oder Trage getragene Kinder können mitgebracht werden (Tragecheck wird beim ersten Mal durchgeführt)
- Termine, die wegen Glätte oder starkem Regen entfallen werden hinten angehängt
- Stöcke können geliehen werden
Kursleitung: Laura Hupp, BA Pädagigik und Sportwissenschaften, Trageberaterin, Pilotin